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みるみる上達!スポーツ練習メニュー 3 バレーボール

-- ポプラ社 -- 2015.4 -- 780

- SDI

所蔵

所蔵は 2 件です。現在の予約件数は 0 件です。

所蔵館	所蔵場所	請求記号	資料コード
所蔵館	資料区分	帯出区分	状態	Web書棚
宮城県図書館	こども図書室 Map	J783	1012228696
宮城県図書館	児童図書	貸出・閲覧可	在架
宮城県図書館	児童研書庫2 Map	J780 154	1012228704
宮城県図書館	児童図書	禁帯出	在架

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資料詳細

タイトル	みるみる上達!スポーツ練習メニュー 3
出版者	ポプラ社
出版年	2015.4
ページ数	159p
大きさ	22cm
一般件名	スポーツ
NDC分類(9版)	780
NDC分類(10版)	780
児童内容紹介	バレーボールの基本的な動きから、その応用編まで、段階を追ってトレーニングを進められる練習メニューを紹介(しょうかい)。練習のおもな目的とやり方、練習をおこなうなかで確認すべきところ、まちがった方法やフォームなどを写真で解説します。練習の難易度や、練習メニューの組み立て方ものっています。
内容紹介	基本的なことから本格的なことまで、バレーボールの練習メニューを多数紹介。練習内容と練習をおこなうなかで確認すべきところ、NG例を写真で解説し、難易度も示す。練習メニューの組み立て方も掲載。
ISBN	4-591-14360-5
ISBN13桁	978-4-591-14360-5
タイトルコード	1100678284

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はじめに
この本の使い方
ウォーミングアップ・トレーニング: 01 1人でできるストレッチ; 02 ペアでおこなうストレッチ; 03 つま先床タッチ; 04 足ふり; 05 手首のストレッチ; 06 手首のトレーニング; 07 つま先の上下運動; 08 四股踏み; 09 ランジウォーク(大また歩き)
ボールコントロール・ネットプレー: 01 1人でボール1個の練習(1)ネットの下を通過; 02 1人でポール1個の練習(2)ネットの上を通過; 03 壁パス; 04 ネット上での低い連続ジャンプパス; 05 ネット上での低い連続ジャンプパス+移動; 06 ネット上での低い連続フェイント; 07 ネット上のダイレクト押しこみ(ブロック); 08 ブロックの着地後、ネットにかかったボールの処理; 09 ブロックの着地後、フェイントの処理
パス: 01 ヘディング(オーバーハンドパスの手をつけて); 02 オーバーのダイレクトパス; 03 直上パス→返球(2タッチ); 04 直上→90度横向き直上→もどって返球(3タッチ); 05 90度横向き直上→もどって返球(2タッチ); 06 直上パス→180度ターン直上→バックパス(3タッチ); 07 直上パス→180度ターンバックパス(2タッチ); 08 アンダーのダイレクトパス; 09 アンダーの直上パス→返球(2タッチ)
レシーブ: 01 サーブレシーブ(1)コーンサーブレシーブ; 02 サーブレシーブ(2)当てるだけのサーブレシーブ; 03 サーブレシーブ(3)チャンスボールのサーブレシーブ; 04 サーブレシーブ(4)集団でのサーブレシーブ; 05 イージーボールのレシーブ(1)後衛がオーバーハンドで返球; 06 イージーボールのレシーブ(2)前衛がオーバーハンドで返球; 07 イージーボールのレシーブ(3)アンダーハンドパスでの返球; 08 イージーボールのレシーブ(4)ゼロポジション→レシーブ位置→フェイント処理; 09 イージーボールのレシーブ(5)ランニングレシーブ
スパイク・ブロック: 01 ジャンプの練習(1)スタンディングジャンプと助走なしのジャンプ; スタンディングジャンプ; 踏みきりの両足「1・2」だけで跳ぶ(助走なし); 02 ジャンプの練習(2)1歩助走でジャンプ; 03 ジャンプの練習(3)2歩助走でジャンプ; 04 ジャンプの練習(4)ブロックの着地からジャンプへ; 05 打つ練習(1)たたきつけ; 06 打つ練習(2)ネット前からクロスに打つ; 07 打つ練習(3)ジャンプして下に打つ
サーブ: 01 フローターサーブの基本; そのほかのサーブ; 02 サーブ技術を高める練習(1); ネットインサーブ; 少しずつ下がる; コースをねらう; 03 サーブ技術を高める練習(2)連続サーブ; 04 サーフ技術を高める練習(3)遠くから打つ; 05 サーブ技術を高める練習(4)目をつぶってサーブ
ゲーム練習: 01 フォーメーションの確認; (1)1-5W型のフォーメーション; (2)スパイクレシーブのフォーメーション; 02 パスゲーム(3対3、4対4); 03 2ボールゲーム(4対4〜6対6); 04 バックアタックゲーム(4対4、5対5); (1)3タッチバックアタックゲーム; (2)フェイントありのバックアタックゲーム(1); (3)フェイントありのバックアタックゲーム(2)
練習メニューの組みたて方: 01 練習計画を立てるにあたって; 02 1年間の練習計画; 03 1か月の練習メニュー; 04 1週間の練習メニュー; 基礎的技能を充実させる時期の練習例; 基礎体力強化週間としての練習例; 大会期の練習例; 05 1日の練習メニュー; 06 合宿の練習メニュー
バレーボール用語の解説

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